在婚姻失敗中成長 5方法消除婚姻挫折心理
婚姻出現這樣那樣的問題真的不是重要,重要的是在當事人作出選擇和決定後,能否在問題中讓自己長大成熟,而不是一而再再而三重複自己的問題,在諮詢中經常遇到類似的問題,因為自己的婚姻不順利,熱戀—結婚—離婚,就像走過場一樣每一次都會給自己激情,但每一次也會給自己留下傷痛,最終讓自己不敢再愛也不敢接受愛情,説自己不再相信愛情和婚姻,感覺一個人就好,但內心的那份痛又有誰明白呢?在自己找不到屬於自己的真愛時,是否給自己靜下心重新梳理和認識,究竟是什麼原因讓自己失去幸福的,又是什麼原因讓自己心愛的人離開自己,是自己錯了還是自己怎麼了?
婚姻中沒有所謂的對與錯,問題是在自己對婚姻和情感有所懷疑時是否在自身想過,自己真的愛過嗎,自己需要的愛又是怎樣的一份愛,對方呢,為什麼自己如此的付出和奉獻最終還是選擇離開自己,愛,不是一個人的事情,愛也是一種藝術,需要相愛中的兩個人去欣賞和學會享受,婚姻中要的不是對對方質疑,更多的需要在自身多挖掘和打理,用自己的自信和魅力來吸引和影響對方,而不是一味在勉強和抱怨對方的冷落,在指責對方的同時回頭想想,自己何嘗不是一樣呢?
戀愛結婚是我們人生中最重要的幾件事之一,當然,很少有人的戀情和婚姻是一帆風順的。當我們遭遇失敗的時候,婚姻挫折心理會影響我們對愛情和婚姻的看法,讓我們在面對戀情或談婚論嫁時產生畏懼或變得消極。那麼,如何消除婚姻挫折心理呢?
1、首先要做的是自我反省。
很多人遭遇婚戀挫折時都是把全部責任推給對方,很少會在自身的方面尋找原因
並做出改善,要知道出現問題一定是雙方都存在某些問題,當自己找到原因並盡力改善後,對方依然沒有回頭的意思,就要坦然接受並面對現實。這樣才是一種健康良好的心態,而且還會讓對方從心底裏感激你。
2、將自己的不快以適當方式發泄出來,以減輕心理壓力。
要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴説。當極其憂傷時哭泣、寫日記、看喜劇電影、自己喜歡的運動等等都是常見的宣泄方式,學會將不良的情緒轉移,還可以求助心理醫生的幫助。
3、多與人交往,擺脱孤獨。
習慣的把自己視為社會的一員,並希望從團體中得到愛。當你真誠的關心別人幫助別人,無私奉獻自己的一片愛心時,你會欣喜地發現,你獲得的比你給予的更多。
4、增強自信心,做情緒的主人。
人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒,並保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎別人對自己如何評價;三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍,培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。
5、學會幽默,自我解嘲。
“幽默”和“自嘲”是宣泄積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時,不妨採用阿Q的精神勝利法,調節一下你失衡的心理。或者冷靜看待挫折,用幽默的方法調整心態。
要知道每個人的一生都會遇到挫折,戀愛婚姻的一兩次失敗並不能説明任何問題。不能讓婚姻挫折心理給你的人生道路設置障礙,學會樂觀面對人生,保持積極的心態,才能給我們的生活帶來積極的效應,讓我們的生活充滿快樂和希望。
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