從斯滕伯格的愛情三角理論談起，如何在生活中把握親密關係，走向完美式愛情？

人生有兩大快樂：一個是沒有得到你心愛的東西，於是可以尋求和創造；另一個是得到了你心愛的東西，於是可以去品味和體驗。無論是追求愛的過程還是得到愛的結果， 你都會感到開心。這也是為什麼那麼多人都追求愛情，來到愛無界開始尋愛之旅的原因。有人一直追求理想中的愛情，愛情三角理論裏面就有談到如何趨近完美式愛情的方法。

愛情三角理論是由美國心理學家斯滕伯格提出的愛情理論，認為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。激情是愛情中的性慾成分，是情緒上的着述；親密是指在愛情關係中能夠引起的温暖體驗；承諾指維持關係的決定期許或擔保。這三種成分構成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞式愛情、浪漫式愛情、愚蠢式愛情、完美式愛情等七種類型。

當你要開始一段感情時，首先先從這幾點去分析你們之間的感情屬於哪種類型，以及你需要的戀情是什麼？但更為重要的是，當你知道你的戀愛三角形原來是在這一塊時，如何把愛情往愛情三角形中心移動，最終獲得完美的愛情。下面首先讓我們看看構成愛情的三大成分。

⒈親密成分(Intimacy) 指在愛情關係中能促進親近、連屬、結合等體驗的情感。換句話説，它能引起温暖體驗。研究表明,它包括如下內容：①改善所愛的人的福利的願望；②與所愛的人在一起體驗到快樂；③對所愛的人高度的關注；④在需要幫助時能指望所愛的人；⑤互相理解；⑥分享一個人的自我和一個人的所有；⑦接受來自所愛的人的情感方面的支持；⑧對所愛的人提供情感方面的支持；⑨能與所愛的人進行親密的溝通交流；⑩重視對方在自己生活中的價值。斯氏提出的這一成分也廣泛地存在於較深的友誼關係之中。

⒉激情成分(Passion) 或稱“情慾成分”，指驅力，這些驅力能引起浪漫戀愛、體態吸引、性完美，以及愛情關係中的其它有關現象。或者説，該成分就是在愛情關係中能引起激情體驗的各種動機性的喚醒源以及其它形式的喚醒源。它包括一種激烈地渴望與另外一人成為一個統一體的狀態。在愛情關係中，性的需要是引起這種激情體驗的主導形式，除此之外，按斯氏的説法，諸如自尊、養育、親合、支配、服從以及自我實現等需要也是喚醒源。

⒊決定／忠守成分有兩層含義：①在短期方面，指一個人做出了愛另外一個人的決定；②在長期方面，指那些能維持愛情關係的承諾或擔保、投入、忠心、義務感或責任心。但是，這兩個方面不一定同時具備。愛的決定並不一定意味着對其的忠守；同樣，忠守也不一定意味着做出決定。現實中，許多人實際上在心理上承擔了對另一人的愛，卻未必承認，更不説做出什麼決定了。然而，無論是在時間上，還是在邏輯上，大多數的情況都是決定成分優先於忠守成分。這一成分大體上相當於我們中國人常説的“山盟海誓”、“天長地久”、“忠貞不渝”之類，但不是指行為，而僅指認識（認知）方面。

所以，當我們期待一段完美式的愛情時，我們需要做的2件事有：引導對方和改變自己。當然，這一切的前提都需要你找對一個正確的人，能夠激發你內心的興奮因子的人，讓你感受到“乾柴烈火”的人，遇見對方的第一眼就能明白他是和自己非常契合的人。